A Direção Geral de Saúde (DGS) recomendou hoje um conjunto de medidas de proteção dos efeitos negativos do calor intenso previsto para os próximos dias, como evitar exposição às altas temperaturas, hidratação e atenção aos grupos mais vulneráveis.

Tendo em conta que o Instituto Português do Mar e da Atmosfera (IPMA) prevê um aumento da temperatura a partir das 09:00 de sexta-feira, podendo as temperaturas máximas ultrapassar os 40°C, o que levou ao agravamento dos Avisos de Tempo Quente para o nível Vermelho nos distritos de Bragança e Vila Real para sexta-feira e sábado, a DGS recomenda medidas de proteção.

Beber água, mesmo quando não se tem sede, evitando o consumo de bebidas alcoólicas, e procurar permanecer em ambientes frescos e arejados ou climatizados, pelo menos duas a três horas por dia são algumas dessas medidas.

Também evitar a exposição direta ao sol, principalmente entre as 11:00 e as 17:00, utilizar protetor solar com fator igual ou superior a 30 e renovar a sua aplicação de duas em duas horas e após os banhos na praia ou piscina.

Devem-se utilizar roupas de cor clara, leves e largas, que cubram a maior parte do corpo, chapéu e óculos de sol com proteção ultravioleta e evitar atividades que exijam grandes esforços físicos, nomeadamente desportivas e de lazer, no exterior.

Segundo a DGS, devem ser escolhidas as horas de menor calor para viajar de carro e não permanecer dentro de viaturas estacionadas e expostas ao sol.

A autoridade de saúde chama a atenção para os cuidados a ter com os grupos mais vulneráveis ao calor, tais como crianças, idosos, doentes crónicos, grávidas, pessoas com mobilidade reduzida, trabalhadores com atividade no exterior, praticantes de atividade física e pessoas isoladas.

Entre sexta-feira e sábado os distritos de Bragança, Guarda e Vila Real vão estar sob aviso vermelho devido às altas temperaturas, segundo o IPMA.

O aviso vermelho é o mais grave de uma escala de três e indica uma situação meteorológica de risco extremo.