11 minutos de exercício por dia reduzem mortalidade precoce em 23%
Estudo comprova o efeito benefício
Rui Trindade Ornelas, professor universitário na UMa revela que recente estudo comprova que bastam 11 minutos por dia de exercício moderado para reduzir em quase 25% a mortalidade precoce.
Dado revelado numa palestra sobre benefícios da actividade física.
"Apesar das directrizes internacionais indicarem 30 minutos de actividade física moderada ou 25 minutos de intensidade vigorosa, a verdade é que investigações mais recentes (...) concluíram que apenas 11 minutos de actividade física de intensidade moderada por dia, todos os dias da semana, reduzia a mortalidade prematura em 23%", destacou.
Dado revelado à margem da Semana Regional da Saúde.
