Exercício físico regular como remédio milagroso
Actualmente, o exercício físico é considerado uma terapia não farmacológica para combater as perturbações do sono.
Como é de conhecimento geral, o exercício físico regular tem vários benefícios (para além da saúde física) e é muito recomendado para todas as idades. No entanto, também pode ter um papel importante no descanso, principalmente, no sono e na melhoria das perturbações do sono, como insónia, apneia do sono, sonambulismo, entre outros.
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