Visão, um bem precioso que devemos preservar
A visão é um dos 5 sentidos e um dos mais importantes meios de comunicação, contudo, preservá-la começa a ser um desafio cada vez mais precoce.
Vivemos na Era da Tecnologia e é raro o dia em que não nos cruzamos como uma televisão, um tablet, um telemóvel ou um computador. Fazem parte do dia-a-dia de milhões de pessoas um pouco por todo o mundo e se por um lado vieram proporcionar momentos de relaxamento, descontração e facilitar tarefas quotidianas, a verdade é que por outro acabam por comprometer a saúde dos nossos olhos. Porquê?
Os nossos olhos estão equipados com estruturas que os protegem de alguns tipos de luz. A córnea, por exemplo, protege a retina (sensível à luz) dos danos da radiação UV, contudo, parece não ter a capacidade de impedir a entrada da chamada luz azul, um tipo de luz emitido pelos ecrãs de muitos dispositivos eletrónicos.
Alguns estudos têm apontado para a existência de uma relação direta entre exposição excessiva à luz azul e o aumento do risco de dano das células da retina. O que fazer? Prevenir! Como?
Temos 6 dicas que não queremos que esqueça. Afinal de contas o Mundo é para ser visto com olhos de ver!
1- Durma, pelo menos, 8 horas por dia.
Noites bem dormidas promovem um maior bem-estar e ajudam no descanso ocular.
2- Evite o consumo de bebidas alcoólicas
Apesar de serem maioritariamente metabolizadas a nível hepático, as bebidas alcoólicas parecem produzir resíduos tóxicos que favorecem o envelhecimento precoce das células oculares.
3- Adopte hábitos alimentares saudáveis
Somos o que comemos e a saúde dos nossos olhos também passa por garantirmos um correcto aporte de nutrientes que são essenciais ao seu bem-estar. Cenouras e vegetais de cor verde escura devem fazer parte do seu dia-a-dia se o seu objectivo é cuidar dos seus olhos.
4- Quando sair de casa, não se esqueça dos óculos escuros
Óculos com proteção UV devem ser utilizados sempre pois a luz ultravioleta é prejudicial às células da retina, contribuindo para o seu envelhecimento precoce.
5- Hidrate
Tão importante como a água que bebe, também não se deve esquecer de hidratar os seus olhos. Consuma ácidos gordos ómega 7! Os estudos têm demonstrado a sua eficácia na hidratação das mucosas.
6- Suplemente-se!
O dia a dia agitado nem sempre nos permite obter os nutrientes essenciais à nossa saúde e bem-estar nas quantidades adequadas. Suplementar pode ser sempre uma opção! Com mirtilo, calêndula (padronizado em luteína e zeaxantina), betacaroteno, ácido hialurónico, zinco, ácido glucónico, Vitamina E, Antiox Support da Newfood promove a produção de vitamina A (essencial para a manutenção de uma visão normal) no seu organismo ao mesmo tempo que protege as suas células oculares das oxidações indesejáveis.
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