Direcção Regional de Saúde deixa recomendações para os períodos de calor

Tendo em conta as previsões de temperaturas e radiações UV elevadas para os próximos dias, a Direcção Regional da Saúde, reforça as recomendações sobre a adopção de medidas de protecção para toda a população:

• Evitar a exposição directa ao sol, principalmente entre as 11 e as 17 horas;

• Utilizar protector solar com factor igual ou superior a 30 e renovar a sua aplicação de 2 em 2 horas e após os banhos na praia ou piscina;

• Utilizar roupa solta, opaca e que cubra a maior parte do corpo, chapéu de abas largas e óculos de sol com protecção ultravioleta;

• Procurar ambientes frescos e arejados ou climatizados;

• Evitar actividades no exterior que exijam grande esforço físico, nomeadamente, desportivas e de lazer;

• Escolher as horas de menor calor para viajar de carro e não permanecer dentro de viaturas estacionadas e expostas ao sol;

• Aumentar a ingestão de água ou de sumos de fruta natural (sem açúcar) e evitar o consumo de bebidas alcoólicas;

• Dar atenção especial a grupos mais vulneráveis ao calor, tais como crianças, idosos, doentes crónicos, grávidas, pessoas com mobilidade reduzida, trabalhadores com actividade no exterior, praticantes de actividade física e pessoas isoladas:

Os doentes crónicos ou sujeitos a medicação e/ou dietas especificas devem seguir as recomendações do médico assistente;

As crianças devem consumir frequentemente água ou sumos de fruta natural e permanecer em ambiente fresco e arejado;

As crianças com menos de 6 meses não devem estar sujeitas a exposição solar, directa ou indirecta;

É importante contactar e acompanhar os idosos e outras pessoas que vivam isoladas, e assegurar a sua adequada hidratação, alimentação e permanência em ambiente fresco e arejado.

• Manter-se informado e atento às recomendações e alertas das várias autoridade