Massagem Desportiva: conheça as vantagens
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A Massagem Desportiva é composta por um conjunto de técnicas de manipulação das estruturas músculo esqueléticas, mas com incidência particular em zonas corporais cruciais à actividade desportiva, adicionando características específicas reforçadas, quer a nível da pressão exercida e da localização, velocidade de execução e intensidade, quer recorrendo a mobilizações e alongamentos como complemento essencial.
Benefícios:
-Melhora a fadiga e a recuperação muscular;
-Reduz aderências;
-Melhora a circulação sanguínea e o transporte de oxigénio e nutrientes para os músculos;
-Previne lesões;
-Reduz espasmos musculares;
-Reduz edemas e processos inflamatórios;
-Tem um efeito relaxante ou estimulante no sistema nervoso central;
-Aumenta o conhecimento corporal, traz confiança e serenidade;
-Diminui a ansiedade e melhora a qualidade do sono.
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