Colagénio, retarda o envelhecimento?
Aproximadamente um terço do nosso organismo é composto por uma proteína chamada colagénio que apresenta inúmeros benefícios ao nosso organismo.
Colagénio o que é?
O colagénio (ou colágeno) é uma proteína composta por 3.000 aminoácidos, dispostos em três correntes moleculares entrelaçadas, formando uma espécie de hélice tripla flexível e robusta, que apresenta inúmeros benefícios ao organismo tais como: deixa a pele resistente e elástica, reforça tendões e ligamentos que unem os músculos aos ossos e sustenta os órgãos internos. Ossos e dentes são feitos pela adição de minerais à matriz de colagénio. 75% da pele é colagénio.
A produção de colagénio diminui?
A partir dos 25 anos, a produção de colagénio começa a diminuir (perdemos cerca de 1% ao ano). As linhas de expressão começam a aparecer, resultando numa pele mais frágil e menos elástica, ou seja, flácida e envelhecida.
De acordo com os especialistas, outro ponto importante é que, por norma, as mulheres produzem menos colagénio que os homens. Outros estudos comprovam que, no período da menopausa, a perda desta proteína é agravada, chegando a atingir uma perda de 30% da produção de colagénio (nos primeiros cinco anos após a menopausa).
Principais benefícios:
Melhora a firmeza e elasticidade da pele;
Fortalece as articulações, unhas e cabelos;
Previne e trata a osteoporose;
Previne o envelhecimento;
Cuida dos tendões e ligamentos;
Controla a pressão arterial;
Previne o aparecimento de úlceras gástricas.
Quando deve tomar colagénio?
O colágeno normalmente é indicado para pessoas com mais de 30 anos ou que tenham problemas nas articulações. Além disso, ele também é recomendado para pessoas que não conseguem consumir proteínas suficientes na sua dieta alimentar diária, o que pode acelerar a perda de firmeza da pele, a formação de rugas, problemas articulares e dores.
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